0
Label
Buah Alpukat Buah Anggur Buah Apel Buah Belimbing Buah Bengkoang Buah Ceri Buah Jeruk Nipis Buah Kelengkeng Buah Lemon Buah Mangga Buah Markisa Buah Nanas Buah Pir Buah Pisang Buah Semangka Pare

Makan Semangka Jangan Berlebihan

Oleh
Gambar
Niat Ngademin Badan Makan Semangka 1/2 Buah Habis Olahraga, 2 Jam Kemudian Masuk UGD Gara-Gara Gula Darah 400 + Jantung Berdebar. Kata Dokter: Ini Air Gula Murni Juni 2023, Semarang lagi panas 37°C. Habis futsal jam 5 sore, haus banget. Beli semangka merah 1 buah 5kg di pinggir jalan. Mikirnya "90% air, bagus buat rehidrasi, rendah kalori". Sampe rumah langsung babat 1/2 buah pake sendok. Sekitar 2kg daging buah. Seger, manis, ngeces. Kenyang tapi enteng. Jam 7 malem: Bencana Badan lemes, keringet dingin, jantung deg-degan, pipis tiap 15 menit. Cek gula darah iseng: 412 mg/dL. Padahal gue gak diabet. Cuma bapak gue yang diabet. Langsung UGD RS Roemani. Dokter: "Ini hiperglikemia reaktif. Semangka IG-nya 72, tinggi. Lu makan 2kg = 150gr gula masuk sekali gebrak. Pankreas lu kaget." Dipasang infus insulin 3 jam baru turun ke 180. Sejak itu kapok makan semangka ngawur. Aturan baru gue: Maks 200gr = 2 potong segitiga. Itu udah 60 kalori, 12gr gula. Waji...
Baca selengkapnya

Pare Pahit tapi khasiatnya Mantap

Oleh
Gambar
Kisah Nyata: Dari Gula 190 ke Gula 60 Februari 2026, gula puasa 190. Denger "pare obat diabetes". Tiap hari jus pare 1 buah + minum air rebusannya . Pahit? Tahan. "Demi sembuh". 1 Bulan: Bencana Gula drop ke 60. Pusing + lemes HB turun ke 8.5. Anemia berat Untuk yg hamil: perut kram + flek + kontraksi Rawat inap + transfusi. Biaya 8jt. Pare 10rb berasa 8.010.000 Ke dokter: "Bu, pare ada charantin = nurunin gula ekstrem. Saponin + vicine = pecahin sel darah merah = anemia hemolitik. Cucurbitacin = diare + muntah. Buat hamil: bikin kontraksi rahim. Kebanyakan = bahaya." Aturan Baru Gue Maks 100gr = 1/2 buah kecil = 1 porsi . Itu 17 kalori. JANGAN 1 BUAH SEHARI . Charantin + obat diabetes = hipoglikemia. JANGAN DIMAKAN MENTAH/JUS . Cucurbitacin + saponin paling tinggi. JANGAN BUAT IBU HAMIL + ANAK + G6PD . Risiko keguguran + anemia berat. Efek Kalau Makan Bener Cha...
Baca selengkapnya

Apakah Baik Makan Alpukat Setiap Hari?

Oleh
Gambar
Niat Diet Defisit Kalori Makan Alpukat Tiap Hari, 1 Bulan Timbangan Naik 3kg. Dokter Gizi: Itu Lemak, Bukan Air Putih Januari 2024, resolusi turun 5kg. Liat TikTok: "Ganti sarapan pake alpukat, kenyang lama, lemak sehat bakar lemak." Gue eksekusi. Tiap pagi: 1 buah alpukat mentega ukuran gede + 2 telur + roti gandum. Siang: salad alpukat. Malem: jus alpukat tanpa gula. Mikirnya "sehat, pasti kurus". Minggu ke-4: Boncos Timbangan dari 68kg jadi 71kg. Lingkar perut nambah 4cm. Ke dokter gizi sekalian medical check. Dokter ketawa: "Alpukat 1 buah 300gr itu 320-400 kalori. 80% isinya lemak. Lu makan 2 biji/hari = 700 kalori dari lemak doang. Belum telur, roti, nasi. Ya jelas surplus." Sejak itu gue ngerti. Alpukat itu buah, tapi nutrisinya kayak minyak. Sehat iya, tapi bukan buat dimakan kayak semangka. Aturan baru gue sejak Februari 2024: Maks 1/3 buah/hari = 50gr. Takar pake timbangan. WAJIB catat di MyFitnessPal. Lemaknya ghoib. Stop nge-j...
Baca selengkapnya

About Me

 Selamat datang di buahalami.my.id 


Kami menyediakan informasi seputar buah-buahan yang bergizi dan baik untuk kesehatan. 

Posting Komentar
Additional JS